Todas as pessoas sabem que precisam se
exercitar com frequência se quiserem manter a saúde ao longo dos anos.
Pois o corpo humano foi feito para se manter em movimento e não sentado
na frente da televisão. Mesmo assim, nunca começam nenhum tipo de
exercícios frequente.
Por que será que isso acontece? Se as
pessoas sabem que o exercício é fundamental para a manutenção da saúde,
porque o deixam de lado?
A questão é que um mau hábito pode ser
semelhante a um vício. Você tem o hábito de fazer tudo o que tem feito e
não tem o hábito de fazer o que não tem feito. É simples assim.
Cada vez que você adia o início dos exercícios ou falta a uma aula,
está reforçando o hábito de não fazer os exercícios. O contrário também é
verdade: a cada dia que se exercita, está criando o hábito de praticar
exercícios físicos regularmente.
A boa notícia é que – segundo os especialistas – são necessários
apenas de 21 a 30 dias para criar um hábito. Você seria capaz de se
comprometer a praticar exercícios físicos todos os dias dentro desse
pequeno período de tempo para testar se o hábito estará criado? Ou mais
uma vez deixará para começar amanhã?
0 comentários:
Postar um comentário