Todos, em algum ponto ou outro, perde a motivação ou a falta dele, vamos lembrar-nos qualquer coisa é possível.
1. Porquê? A uma pergunta formulada,
onde tudo isso começou. Sempre que você perde o foco ou a motivação,
sempre trazer você de volta para a primeira vez que você perguntou isso.
Seja qual for a razão que você tem, é grande o suficiente para você
continuar. Não se esqueça disso.
2. Você sente que está se preparando
para o fracasso. Você está errado. Você já tentou várias dietas que
tiveram efeitos a curto prazo, mas no longo prazo você só acabou por
volta em uma praça. Desta vez é diferente, dizer-se isso. Deixe seus
erros do passado não ser nada, mas aprendendo orientações, cada vez que
você tentar algo diferente que você está descobrindo algo novo sobre si
mesmo, não ser posto fora da falha anterior – recebê-lo em seguida,
destruí-lo.
3. Pare de se concentrar tanto nos
negativos. Tragam os aspectos positivos e ter orgulho de cada conquista
feita, seja ela grande ou pequeno o fato da matéria é tudo que você faz
afeta o seu objetivo, assim ficando acordado desde o cheesecake, ou
arrastando se a ir para uma corrida – tudo isso compensa no final.
4. Não vai haver momentos em que você
sentir o progresso está acontecendo nada, que você está comendo
alimentos que você odeia e exercitando por longos períodos de tempo, e
para quê? Tenho certeza que esta questão tem percorreu as mentes de
muitas pessoas, se a sua dieta porque eles estão é fora ou que estão
presos em um platô, isso não importa -, não desista! Só porque a sua
atingir um ponto duro não significa que você não pode voar com ele,
sentar-se, avaliar a mudança. Pode levar alguém três meses para
conseguir que eles estão simultaneamente corpo ideal pode levar alguém
três anos. Se ele está em seu coração, então vale a pena.
5. Compare-se contra si mesmo, e ninguém
mais. Você não está trabalhando com seu corpo, você está trabalhando em
seu passo, é bom ter uma idéia de como você quer olhar, não vá competir
com a aptidão instrutor na sua academia. Competir contra a pessoa no
espelho, porque é isso que importante.
6. Compreender. Isso não vai ser fácil,
na verdade por muito frustrante, mas acreditar em si mesmo e você vai
longe. Estabeleça metas que são realistas, e não ridículo. Paciência é
uma virtude, e não importa em quantos dias você acorda sentindo lento
Posso apostar que se você arrastar o rabo para ir para uma corrida você
vai se sentir um milhão de vezes melhor e mais atualizado depois. Esta
correcção não é rápido, isso é algo que deve adaptar-se em como um
estilo de vida.
7. Você não está sozinho. Você tem um
grupo de apoio enorme, online ou em casa, existem muitas outras pessoas a
tentar alcançar os mesmos objetivos que você, passando os mesmos
problemas e lidar com as mesmas experiências. Falar com alguém sempre
ajuda, existe uma tonelada de informação útil lá fora, a partir de um
monte de gente bem respeitado. Não tenha medo de perguntar.
8.. Divirta-se Olhe para o que você está
fazendo e apreciá-lo, cada vez que você exercício, você está mudando o
seu corpo. Se você está cansado de pular a escada rolante e ir com a
moto, máquina de remo, nada. Há infinitas maneiras de tornar o trabalho
com diversão, que nem sempre têm de ser tão desagradável como algumas
pessoas fazem para fora.
9. Não vai ser pessoas que não irão
apoiá-lo, que vou tentar convencê-lo a binge beber numa sexta à noite ou
meia parte de uma pizza com eles e deixar de ser tão ‘chato’, e sim, é
difícil para resistir e ter energia suficiente vontade de dizer não, às
vezes, seu caminho solitário quando você se sente isolado dessa maneira,
mas é o que o separa deles. Você deve ainda ter uma vida social e
divirta-se, têm trata aqui e ali, mas não me sinto forçado a nada que
você não quer fazer.
10. Tenha orgulho de quem você é eo que
você está fazendo, destes passos você está tomando e os sacrifícios que
você está fazendo para se tornar uma pessoa mais saudável. Não só você
deve se surpreender com você mesmo, mas você deve lembrar as pessoas que
você está inspirando em torno de você. Você deve pensar em como você
vai sentir uma vez que você conseguiu seu objetivo / olhar, e como os
outros vão olhar para você quando você tem. É preciso uma quantidade
considerável de força de vontade e determinação para conseguir algo
grande, e para pensar sobre quando você começa a publicar o seu “antes e
depois” da foto, que por sua vez, motiva e inspira outros a empurrar
com mais força.
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