Musculação na Infância e Adolescência

A musculação na infância e adolescência é um assunto causa dúvidas e preocupações para pais, professores e treinadores. A atividade física, quando praticada de forma adequada, compatível com as necessidades fisiológicas exigidas por cada estágio do desenvolvimento e crescimento físico da criança é extremamente importante.
Más existem crianças que muitas vezes participando de competições, tendo o resultado como objetivo primordial, se prejudicam pois ultrapassam os limites físicos determinados pela idade.

Na musculação, logo surge o preconceito, pois a maioria das pessoas, mal informadas, acreditam que a criança que se submete a um treinamento com pesos pode estar comprometendo seu desenvolvimento sem saber que muitas outras modalidades, principalmente as competitivas praticadas inadequadamente, podem ser mais lesivas mesmo sem estarem envolvidas com pesos ou aparelhos. Essas modalidades, especialmente as de contato físico, exigem movimentos muito velozes que ocorrem a partir de contrações musculares muito rápidas e muito potentes. A maturação muscular atende à maturação óssea na criança. Assim, não é difícil ocorrerem acidentes graves, como o arrancamento de tendões junto à insersão óssea, fraturas ósseas, resultantes de contrações musculares muito potentes, e desequilíbrios posturais, decorrentes da utilização excessiva e desproporcional de um determinado grupo muscular ou seguimento corporal.

Os exercícios com resistências, cujos pesos são adequados às possibilidades do organismo, influem favoravelmente na constituição física e melhoram a capacidade dos órgãos e sistemas do organismo jovem. Podem beneficiar no aumento da força e resistência muscular, na diminuição de lesões e no aumento da capacidade de desempenho nos esportes e atividades recreativas. Pesquisadores demonstraram que não existe comprometimento no crescimento ou na saúde física como conseqüência da musculação desde que o programa de treino seja apropriadamente planejado e supervisionado, associando-se ao ensino correto das técnicas de exercícios. Um erro bastante sério seria, no treinamento de força, a utilização de cargas máximas ou próximas da máxima. Os excessos, perto dos limites, podem causar danos principalmente à cartilagem de crescimento, que é uma das maiores preocupações relacionada a modalidade.

Esses mitos à respeito do treinamento de força com crianças e colocar os pontos benéficos desse tipo de atividade. O trabalho realizado adequadamente acarreta vários benefícios, tais como: o praticante de musculação tem um aumento de sua força e uma resistência muscular bem acentuadas, há uma melhora na condição física do indivíduo e também um melhor desempenho nos esportes. Devido à todos esses benefícios, a musculação infantil deve ser colocada como uma atividade importante para a criança. O risco de ocorrerem lesões é maior em outras atividades recreativas e nos esportes quando comparado ao treinamento de força supervisionado e orientado por um profissional de atividade física . Logo, esse estudo visa contribuir com a produção de conhecimento nessa área, analisando as mudanças morfofuncionais a nível de aumento de força ocorridas em crianças pré-púberes. O treinamento de musculação infantil deve ser parte de um conjunto de atividades que visem o aumento do manancial das habilidades motoras e não uma especialização prematura, reduzindo do indivíduo as diversas possibilidades de vivências corporais que serão a base para os anseios futuros.