O período de férias entre o natal
carnaval atrapalham muito a alimentação e atividades físicas de
qualquer um. São inumeras às tentações isso acaba resultando no excesso
de peso.
Existe vários tipos de aparelhos e acessórios fáceis de montar e
desmontar, que ocupam pouco espaço e proporcionam conforto e comodidade
para você se exercitar. É bem mais prático ter uma academia em sua
própria casa, o que evita ter que enfrentar problemas de trânsito e
academia lotada.
Praticar a malhação em casa pode parecer um pouco diferente do que
malhar em academia, entretanto os resultados para serem alcançados só
dependem de você. É necessário dedicação que os resultados alcançados na
academia podem vir dentro de sua própria casa.
Se você dispõe de uma piscina em casa ou no condomínio você pode
praticar a hidroginástica, que é excelente e por ser uma atividade de
baixo impacto é indicada para todas as idades.
Você ainda pode contar com um excelente estímulo e orientação para
malhar em casa. São dezenas de títulos em DVDs com aulas e técnicas de
musculação de conceituados professores da área.
Existem ainda simples hábitos no diários que podem contribuir para
que você atinja os seus objetivos. Experimente o subir e descer escadas
em vez de usar o elevador. No lugar envés do controle remoto se levante
para trocar o canal. Deixe o carro na garagem e vá andando até a padaria
por exemplo.
Agora que você não tem mais desculpas para não se exercitar, siga
essas dicas! Não esqueça do alongamento antes e depois do treinamento,
fique atento à sua postura e respeite seus limites.
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