Como melhorar sua vascularização

Um ponto positivo na construção muscular mais definida e bonita é que tem uma boa vascularização, para isso é preciso baixar o nível de gordura no corpo, e outras coisas mais que ao decorrer desse artigo você vai aprender. Muitos atletas que praticam musculação buscam esse beneficio, varia muito de pessoa para pessoa, umas nascem com essa predisposição, já outros tem que correr atrás.

Poucos sabem que a vascularização não é somente o aumento das veias, mais o crescimento de novas através dessas antigas, ou seja, aquele aumento no músculo chamado “pump” se dá pelo fato de várias veias estarem estufadas e alteradas. Esse surgimento de novos vasos sanguineos se dá através dá falta de oxigênio no músculo, com isso gera um estimulo molecular que gera novas veias para poder ajudar a levar oxigênios a essas áreas carentes.

Maios você se pergunta, pra que eu quero veias grandes? Muitas pessoas acham que esteticamente ficam mais bonitos, mais não é só essa vantagem que existe, ela é fundamental para o aumento de massa magra no corpo. Quanto mais vascularização você tem, mais oxigênio o corpo leva para os músculos, e assim eles tem um melhor crescimento, e quanto maior esses nutrientes maior será a hipertrofia muscular.

Pronto, agora que vocês já sabem que a vascularização não é apenas um beneficio visual vamos as dicas de como ficar assim . Primeiro as dicas de estéticas, baixe seu percentual de gordura em mais ou menos 12%, quando menos gordura você tiver mais suas veias ficaram aparentes, se possível faça sauna 2 vezes na semana, o suor tira o excesso de água e sódio entre a pele e o músculo e as veias ficam mais aparentes e para finalizar não ingira muito sal, isso retém água e diminui a vascularização.

Agora vamos as dicas funcionais, as que vão te ajudar na hipertrofia muscular, utilize algum No(óxido nítrico) para aumentar a capacidade de vasodilatação e aumentar o fluxo sanguíneo nos vasos, na academia faça repetições elevadas, cerca de 30 a 50, isso estimula a vascularização, e para finalizar faça exercícios aeróbicos, além de fazer bem ao coração, queima gordura e ajuda secar o corpo.