Se você teve um ganho de massa elevado, comeu tudo que vinha pela
frente com o objetivo de ganhar peso e massa muscular, é a hora de
definir esses ganhos, enxugar e traçar os músculos, é a fase chamada
cutting, que nada mais é do que queimar toda essa gordura ruim que você
se apropriou sem cuidado para o tão sonhado ganho de peso.
Mais é preciso muito cuidado nessa fase, porque se você vacilar
perderá toda a massa muscular conquistada, e não é isso que você quer
né? Vamos aqui explicar métodos para que na fase de cutting não ocorra
perdas.
Porque o seu corpo queimou massa muscular durante a fase de cutting? O
músculo precisa de energia para desenvolver e se recompor após um
treino pesado, se você não tem esses nutrientes necessários no corpo, o
músculo vai buscar substâncias dele próprio, por isso a perca de massa
acontece.
Um outro problema é que o organismo busca nos aminoácidos do músculo
uma forma de recompor outras fibras musculares quebradas e produzir
enzimas, ou seja, quebra toda a formação da musculatura por esses
motivos.
O ultimo problema da fase de cutting é que o corpo consome muito mais
calorias do que o normal, para funções básicas como respirar, falar,
comer, ou seja, queima de certo modo a massa muscular pois vai ta
gastando mais energia que o normal.
Agora vamos conhecer as formas para não ter perdas na fase do
cutting, toda essa gordura acumulada no corpo tem que ser queimada em
forma de energia pelo corpo, para isso temos que cortar os carboidratos
de qualquer forma, só assim o organismo vai entender que a forma de
encontrar energia é queimando essa gordura ruim.
A outra forma para não perder massa muscular pelo fato dos músculos
está perdendo aminoácidos é ingerir muita proteína, use uma
suplementação com bcaa’s, vai ser fundamental para aumentar os
aminoácidos do corpo e procure se alimentar com qualidade.
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